Das kleine Pilates Studio

 

Aktuelles Angebot 2019
 

Pilates Einsteiger Kurs – als Prophylaxe Kurs unterstützt von Ihrer Krankenkasse

Ein Pilates Kurs für Eltern, Mütter und Väter, die, nachdem die Kinder in Kindergarten oder Schule sind, eine Pilates Trainingseinheit machen wollen.

Der Kurs umfasst 12 Zeitstunden, jeweils am Mittwoch, Kursgebühr 165,00 €.

Schwerpunkt ist eine zentrierte Mitte, tiefe Rumpfstützkraft und lockere Schultern, also all das was die tägliche Begleitung der Kinder koordiniert und entspannt ermöglicht! Kleine Gruppe, Matten und Pilates Kleingeräte vorhanden.


Anmeldung und Informationen: Info@besth.de oder 0201-17 00 265

 

 

Prophylaxe Kurs Beginners prophylaxe

 

 Dieser  Kurs ist ein Anfängerkurs und beinhaltet 12 Stunden à 60 Minuten.

Konzentration und Körperwahrnehmung, kräftigend und entspannend zugleich.
Starke Mitte – entspannte Schultern, Stabilität für die Wirbelsäule, Koordinations und Krafttraining nach den 7 Prinzipien.

Ganz in Ruhe wird dieser Kurs Ihnen die Möglichkeit geben, step by step die Pilates Methode zu verstehen und umzusetzen!

Beginn 17. September um 10:45 Uhr

Wenn Sie zu dem angegebenen Zeitpunkt einmal verhindert sein sollten, ist es nach Absprache möglich in anderen Kursen vor- oder nachzuholen.

Die Kursgebühr beträgt 165,00 € und wird in 3 Monatsraten geteilt.

Gesetzlich Versicherte bekommen von ihren Kassen 75,00 € erstattet, Variationen sind möglich, nicht alle Krankenkassen zahlen gleich viel. Infos bei der ZPP (www.zentrale-pruefstelle-praevention.de)

 

Intensivtage intensiv

Ein Angebot für interessierte Kursteilnehmer und Gäste, um sich einem ausgesuchten Thema der Körperarbeit intensiv zu widmen!

Ab November finden die Intensivtage nach Wünschen statt, ich freue mich auf Vorschläge.
Zum Beispiel:

  • Kastanienzeit

Kastanien im Einsatz auf der Matte versprechen „tiefgreifende Lösungen“! Ausgesuchte Muskel und Fasziengruppen werden entspannt harmonisch und ermöglichen ein Wohlgefühl der ganz besonderen Art.

  • Faszien

Im kraftvollen Training wird gezielt mit der Rolle an allen großen faszialen Ketten gearbeitet … nicht immer nett!

  • Bewegungsimprovisation und Tanz

Aus klassischen Pilates Übungen und Haltungen entwickelt sich Tanz!

  • Hals Nacken Schultern

Entspannen – Koordinieren - Genießen! Alles was gut tut da oben!

  • Fußschule
    Füße + Beinachse koordinieren und kräftigen

 

Bewegungsqualität, Gesundwerdung und Gesunderhaltung

Die qualitativ hochwertige Behandlung und Begleitung aller Kursteilnehmer liegt mir als ausgebildete Bewegungspädagogin besonders am Herzen.

Im Laufe meiner langjährigen Erfahrung mit "Mensch + Bewegung" hat sich meine eigene Arbeitsweise entwickelt und mein Schwerpunkt liegt auf Koordination und Bewegungsverhalten in Alltag, Sport und Beruf.
Durch die gesellschaftliche Veränderung der letzten Jahrzehnte gibt es wachsenden Bedarf an Trainingsprogrammen, die einen Ausgleich, als auch eine bewusste muskuläre Unterstützung und, damit einhergehend, ein waches Körperbewusstsein ermöglichen.

In allen Kursen trainieren Sie in kleinen Gruppen, um Ihrem Anspruch und Bedarf möglichst passend gerecht zu werden, es gibt Angebote für Kinder/Jugendliche als auch für Erwachsene.
Im Personal Training haben Sie den Luxus, sich Ihr individuelles Trainingsprogramm zu gestalten. Mit ganzer Aufmerksamkeit begleite ich Sie in der Analyse Ihres Bewegungsverhaltens und Ihrer persönlichen Entwicklung.